ОсознанностьДисциплинаУстойчивостьБлагодарностьДобротаЧестностьСмелостьМудрость

Площадка внутреннего роста

Основа

В центре — ты. Внутри — ядро, твоя основа. Каждая прожитая практика, каждый честный вечерний разбор, каждая аскеза, доведённая до конца, делают его больше и ярче.

Начать путь Войти

Как это устроено

1Точка отсчёта

Честный опрос по восьми качествам: осознанность, дисциплина, устойчивость, благодарность, доброта, честность, смелость, мудрость. Плюс твои привычки, страхи и реакции.

2Ритуалы дня

Утром — намерение. Днём — заметить свои реакции. Вечером — честный разбор и благодарность.

3Практики и аскезы

Дыхание, осознанность, стоические упражнения, практики из психологии. Берёшь на 7, 21 или 40 дней — и встраиваешь в жизнь.

4Наставники

Люди с развитой основой видны всем. Нравятся чьи-то качества — попроси стать твоим наставником.

Лестница уровней

  1. СпящийЖивёт на автомате, внутренний мир пока закрыт. С этого начинает почти каждый.
  2. ПробуждающийсяНачал замечать себя: свои реакции, привычки, страхи.
  3. ИщущийПробует практики, читает, задаёт себе вопросы.
  4. УченикЗанимается регулярно, первые практики встроены в жизнь.
  5. ПрактикЖивёт по своим ритуалам, может делиться опытом. Может брать учеников.
  6. НаставникУстойчивая основа, ведёт других бережно и на своём примере.
  7. МастерПрожил и встроил в себя путь. Ядро светит для других.
«Уязвимость — родина любви, принадлежности, радости и смелости.»— Брене Браун